うえみずゆうき脳内議事録

うえみずゆうきのブログ。思ってもいない本音など。

ベストな睡眠時間

18歳ぐらいの頃から、睡眠に関心があります。

人間の、とかいう壮大なものではなく、
自分のベストな睡眠時間についてです。

なるべく長く活動したい、という欲にかられ、
とにかく3時間睡眠だとか5時間睡眠だとかに憧れてきた頃もありましたが、
どうしても短い睡眠には向かないようで。

日中、パフォーマンスが低いなら長く起きてる意味ないなと思ったりしてしまいます。

さて、
やはり7時間半睡眠だろう!ということで散々試したわけですが、それでもダメです。

まだしんどいわけです。


このスピードの速い現代で、
長時間労働の日本で、
こんなことをいうのもなんですが、
僕は9時間睡眠がベストです。

たとえ、そのために娯楽の時間を削るとしても、寝たい。


日中のパフォーマンスが全く違うのです。
特に脳内。
脳がフル回転している感じは9時間睡眠からしか得られないのです。

10年以上試してきた睡眠研究ともそろそろおさらばしたいものです。

9時間が調子でみると絶好調であることは分かったのですが、
睡眠に9時間をかける踏ん切りがまだつかない。

この辺が、自分の弱さかも知れません。